【筋膜リリース痩身専門】 dandelion 天神南店【ダンデライオン】
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ダンデライオン 天神南店(dandelion)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-19 18:18:08.0
- サプリは何飲まれていますか？【福岡×便秘×腸もみ】
- 「しまさんはサプリとか飲まれますか？」
よくお客さまとお話していて
ご質問頂きます。
私も、サプリは飲んでいます。
本来であれば、お食事から
三大栄養素
糖質、脂質、たんぱく質
それに加えて
五大栄養素の
ビタミン、ミネラル
そして最近では六大栄養素とも言われる
食物繊維
これらをバランスよく摂るのが理想ですが
私は、残念ながら、自炊のレパートリーも低く(笑)
毎日考えながら料理はできません。
時間もありません。
私が自分の中で不足しがちだと思っているもの
そして、美肌、アンチエイジングのために
飲んでいるものはこちらです。
プロテイン
ビタミンB群
ビタミンC
ビタミンD
食物繊維サプリメント
するりこ
※週３以上魚を食べる→ＥＰＡ，ＤＨＡ
私が飲んでいるサプリはこんな感じですが
皆さまいかがですか？
これでも何種類もとなると、ちょっとめんどうだな～
と思いつつ、美肌は1日にして成らず！
と思いながら飲んでいます(^^；
エステの先生から以前言われた言葉
「飲む、履く、塗る、くらいは毎日しないとね(^^)」
理想の50代になるために、毎日、ちょっとずつの努力を
積み重ねます！
2回目ですが、栄養は食事からが1番です！
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