【筋膜リリース痩身専門】 dandelion 天神南店【ダンデライオン】
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- 10時～21時営業 /西鉄福岡（天神）駅から徒歩4分、地下鉄天神南駅6番出口より徒歩10秒
ダンデライオン 天神南店(dandelion)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-22 19:49:07.0
- 今すぐ出来る食欲を抑える習慣6つ【福岡×腸もみ】
- 食欲を抑えるには
食欲を調整しているホルモン
レプチン：食欲を抑える
グレリン ：食欲が出る
セロトニン：食欲を抑える
食欲を抑えるには
ホルモンを制すること！
今すぐに取り組めるちょっとした習慣で
ホルモンは調整できます。
食欲を抑えるためのプチ習慣６選
腸内環境を整える
20回以上噛む
睡眠をしっかりとる
バランスよく食べる
運動する
アルコールを摂りすぎない
お酒を飲むと胃の幽門括約筋が開き
胃に入る食事量が増える上に
レプチン(食欲を抑える)の働きが弱まります。
「飲みに行くといつもより
飲みすぎちゃう/食べすぎちゃうんですよね、、」
これも自制心の問題でなくホルモンの影響です。
だから外食でつい食べすぎちゃっても
自分を責めないでください(^^)
逆に、我慢出来たら、、
「自制心効かせている私、天才！」
「ホルモンにも負けていない私、すごい！」
めちゃめちゃ
ご自分を褒めてください★
こういったプチ習慣で食欲を抑える効果もありますが
腸の状態を良くすることでもセロトニン(食欲を抑制)が
しっかりでるようになり食欲を抑えられます。
ダンデライオンでは便秘を改善する腸もみで
腸の状態を整えていきます
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