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ナオル整体 仙台院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 11:45:40.0
- 代謝が下がっていると起こる症状
- こんにちは！NAORU整体仙台院です＾＾
本日も代謝のお話していきます！
代謝が良い悪いってなにが基準？
かろ代謝が良い＝基礎代謝が高いこと、カロリーを消費しやすい
代謝が悪い＝基礎代謝が低いこと、カロリーを消費しにくい
ということになります！前回もお伝えしてますが基礎代謝は無意識に行っていることで使われる代謝です。体温調節や呼吸、心拍数の維持、寝ている間も休まず続けられています。
代謝が下がる原因
【加齢】
加齢に伴い筋肉量の低下、内蔵などの活動も低下して全身の基礎代謝が下がってしまいます。
【不規則な生活】
暴飲暴食や生活習慣の乱れ、ストレスが続くことで自律神経が乱れていき基礎代謝が低下してさせてしまいます。
【過度な食事制限】
極端なダイエットや偏った食事をすると、必要な栄養素が足りなくなってしまい、血液循環の低下や筋肉が減ってしまい基礎代謝を下げてしまいます。
基礎代謝が下がることによる悪影響
もしも基礎代謝が低いと、摂取した栄養素がエネルギーとして使われずに余るようになり、脂肪に変わって体に蓄積されていきます。
また、各臓器でエネルギーが適度に利用されないと、血管、内臓、筋肉などが衰えていき、全身にさまざまな影響を及ぼします。
具体的には、次のような症状につながります。
・冷え性
・低血圧
・低体温
・疲れやすい
・肌荒れ
・便秘 など
このような状態になると、腰痛や肩こりなどの原因になってしまいます。
次回これを改善方法をお伝えしたいと思います！
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