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ナオル整体 仙台院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-21 09:34:38.0
- 疲労について
- 皆さんこんにちは！
今日は疲労についてお話していきます！
ー疲労とは？ー
疲労は「疲れ」とも表現され痛みや発熱と同様に
「これ以上、運動や仕事などの作業を続けると体に害が出ます」
という人間の生体における警報のひとつです！
日本疲労学会が定めた定義として
「疲労とは過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養への願望を伴う身体の活動能力の減退状態である」とされています。
疲れるサインを無視して働き続けたり体を酷使し続けると、過労死やうつ病、生活習慣病をはじめとする様々な病気が起こります。「疲労」は、カラダとアタマを守るための機構として２種類に大別されます。
ー末梢性疲労ー
カラダの疲労、運動などによる肉体的な疲労 「筋疲労」と「末梢神経性疲労」に分類。
これらの現象は筋肉に存在するグリコーゲンなどのエネルギー源の枯渇、血液の恒常性の失調、調整機能失調（神経筋伝達の遅延）などによって、筋が発揮できる力が減り、俊敏性や巧緻性、パフォーマンス低下につながる。
ー中枢性疲労ー
肉体的な限界に至る前に感じられる疲労 精神的な疲れで、「痛い」「寒い」などの"感覚"に近いものと言えます。
疲労の度合いはカラダやアタマを酷使する量と比例せず、心理的な疲れです。
疲れを溜めてしまうと体調不良になったり病気などになってしまうため、無理はしないでキチンと疲れを取るようにしましょう！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体仙台院へご来院ください！
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