意外とこりやすいです！「頭のコリ」：2022年9月7日｜ほん和香のブログ

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投稿日：2022-09-07 16:30:07.0

意外とこりやすいです！「頭のコリ」: こんにちは！
リラクゼーションサロン　ほん和香です♪

肩や首のコリは自覚があるけど、頭のコリは意識したことがなかった、という方は多いのではないでしょうか。

長時間スマホを触ったり、パソコンを見たりして、頭周辺の筋肉を酷使することによって、頭がこりやすくなります。
また、ストレスによっても頭のこりは悪化します。

頭がこると健康や美容面でさまざまな影響がでてきます。
・脳が緊張してしまい、質の良い睡眠が取れなくなる
・頭皮が硬くなり、健康な髪の毛が生えにくくなるため、薄毛の原因に
・頭皮と顔は一枚で繋がっているため、またコリにより血流が悪くなるため、顔のしわやたるみの原因に

頭のコリは自覚しにくいので、毎日頭皮を触るなどして自分の頭の状態を把握しておくと良いです。
そして、頭の筋肉が固まっているように感じたら、早めにマッサージやストレッチ、ツボ押しなどでケアをしましょう

頭皮マッサージは表面をこするのではなく、指を当てた地肌や皮下組織、筋肉も一緒に動かすことをイメージしながら、やさしく動かしましょう。
頭頂部、側頭部、後頭部を左右の手指の腹を軽く当て、円を描くように動かしてください。

あと、頭を巡る血液やリンパは、首を通過してくるため、首周りのストレッチも効果的ですよ。

マッサージやストレッチを夜の入浴時や就寝前に行えば、深い眠りに入りやすくなるなど快眠につながるというメリットもあります。
ぜひ習慣にして、心身を快適な状態に保つことに役立てましょう♪

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日々の疲れからくる身体のコリやストレスを和らげて、元気になりますよう心を込めてトリートメントいたします。

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