【スーパーフード】　栄養豊富な柿の健康効果：2022年10月26日｜ほん和香のブログ

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投稿日：2022-10-26 18:34:07.0

【スーパーフード】　栄養豊富な柿の健康効果: こんにちは！
リラクゼーションサロン　ほん和香です♪

本日１０月２６日は『柿の日』です。
柿は秋の代表的な果物ですね。

「柿が赤くなれば医者は青くなる」ということわざがあるように、柿には豊富な栄養価があります。
今回はスーパーフード柿の栄養をご紹介します。

・ビタミンC＋カロチン
なんと柿にはみかんの２倍のビタミンCが！
ビタミンCは美容の基本で、老化や肌トラブルには最適。
抗酸化作用も強いので、紫外線やストレスでの体の酸化防止にもなります。
さらに、白血球の働きを高め、ウィルスや細菌を攻撃してくれる力を持っているので、これから訪れるコロナやインフルエンザの予防ができます。
カロチンはビタミンCとの相性が抜群で、相乗効果も期待！

・タンニン
ポリフェノールの一種であるタンニンが、血中の悪玉コレステロールを減少させ、血液をさらさらにしてくれます！
年齢を重ねると自然と血圧が高くなりますので中高年には食べてもらいたい果物です。

・食物繊維
食物繊維といえば便秘解消！腸に栄養をうまく吸収させ腸内環境を正常に働かせてくれます。
糖尿病や高脂血症の予防にも。

・シブオール＋カリウム
シブオールはアルコールを分解する働きがあります。
また、利尿作用のあるカリウムが多く含まれているのでアルコールを早く体外に排出する効果を期待できます。
二日酔いにおすすめです。

ちなみに『柿の日』は、柿が大好きだった明治時代初期の俳人・正岡子規が、10月26日に俳句『柿くへば鐘が鳴るなり法隆寺』を詠んだことに由来してます。

健康にも美容にも良い柿を食べながら、秋を楽しんでくださいね(^^)

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