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全力ストレッチ 学芸大学店のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-06 15:42:06.0
- Myルーティン！
皆さんこんにちは！
全力ストレッチ学芸大学店MIU(ミウ)です
10月に入りなんだか一気に冷え込みましたね。。
体調も崩しやすい季節です、よく食べてよく動いてよく寝る！
これに限ります。
そして、身体の不調が出やすい時期だからこそ日々のケアがとっても大切になります。
そこで、私が普段している習慣についてご紹介します。
～myルーティン～
朝起きたら必ず常温のお水もしくは白湯を一杯飲む
鏡の前でニコっと笑顔の練習！笑(表情筋を大きく動かすことで頭もスッキリ！)
軽くでもいいので伸びをする！(休みの日は朝からしっかりめに)
1日2リットルのお水を飲む(一気にではなく細かく分けてがオススメ)
毎日最低でも一食はタンパク質や野菜を摂る
最低でも週2回は湯船につかる
夜は大好きなお香を焚いてストレッチ&筋膜リリース(音楽聴きながらゆったり♪)
スキンケアを怠らない(美意識を保つことでモチベーション維持に繋がる♪)
ざっくりですがこんな感じです！
もはやこれをしないと気が済まないのです(笑)
何事も【習慣化する】というのは一番難しいのかもしれません。
けれど、物事の大半がその積み重ねなしでは身につかない、手に入らないのです。。
コツコツ続けていれば必ず身になります。
何かを続ける上で私が大事にしていることは、頑張りすぎない事と楽しむ事。
それに加えて、達成した自分や未来を想像することです！
全力ストレッチでは皆さんの習慣の一部になれる様、毎日全力で施術しております！
ストレッチは習慣化することが一番大事です。
技術もトークもレベルの高いスタッフが勢揃いです、是非一度とは言わず末長く皆様の
お力になれたらいいなと思っております！
今後は定期的にブログも更新できたらなと思ってます！
それではまた～(^^)
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