これからの季節、避けては通れない〇〇について！：2023年11月11日｜全力ストレッチ学芸大学店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-11 12:32:10.0

これからの季節、避けては通れない〇〇について！: こんにちは！Miyuuです！
暖かい日が続いていたところに、今日のこの突然の冷え込み。
布団からなかなか出られなかった方も多いのではないでしょうか！笑

今日は、これからの季節、避けては通れない〈冷え〉に関するトピックを
お伝えしていきます！

…………

皆さん、気温が下がると寒さ対策として厚着したり暖房をつけたりしますよね？
ですがどんなに厚着をしてもホッカイロを握っても室温をあげても避けられないのが、
【体の内部（内臓）の冷え】。

これは単なる〈体の冷え〉よりも遥かに知覚しにくいものです。
それは『気温だけが原因じゃない』からなんです。

Ｑ．【体の内部の冷え】どんな人が起こりやすいのか？

・手早く食べられる麺類やコンビニのおにぎりなど食事を簡単にすませる事が多い方
・清涼飲料水や甘いお菓子をよく食べ飲みする方
・食事の時間が不規則な方

→不要な糖分を摂り過ぎていると、腸の筋肉は弱くなり、機能が低下してしまいます。

また、
・同じ姿勢でいることが多いデスクワーカーや学生さん
・運動不足、運動習慣がない人

→血流の悪さから内臓冷えを招いてしまうこともあります。

Q．体の内部が冷えるとどうなるのか？

・肩こり/片頭痛/不眠/食欲不振などの体の不調が出やすくなる
・免疫機能の低下
・消化不良や下痢を起こしやすくなる
・代謝の低下から内臓脂肪がつきやすくなる等

→腸では脳の神経伝達物質をつくっていることが分かっており、腸の働きが悪くなると脳の機能に影響し、集中力や気力の低下、うつなど心の不調にもつながるとされています。

………

みなさんはどのくらい当てはまりましたか？

内臓冷えの予防・改善には、【腸を健康にすること】が一番の近道です。
詳しい対策やおすすめの改善方法は、是非スタッフにお聞きください◎

また私のインスタにも掲載しておりますので、ぜひ一度ご覧ください！《@zn_miyuu》

ではまた！