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全力ストレッチ 学芸大学店のブログ
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投稿日：2024-01-18 13:42:06.0
- 定期的なケアって必要？必要な慢性痛予防とは？
皆さんこんにちは！
全力ストレッチ学大店ＭＩＵです！
今回は『日頃のケアの大切さ』についてのお話です。
「自分は毎日ストレッチをしている」「身体が辛くなったら整体。マッサージに行く」
けど全然改善しない。
そんなことありませんか？
お悩みの肩こりや腰痛にはそれぞれの人の生活習慣の中に原因がある人がほとんどです。
なので、その人の症状や、原因に沿ったケアが必要になります。
例えば同じ肩こりでも、原因は肩ではなかったり、腰痛でも腰が原因ではないことが多いです。
改善するには「身体のどこが痛いのか？」「何故硬くなったのか？」を知るのが大事です。
腰痛、肩こりの方は「自分がどの場面で、どういう症状がでているのか？」を自覚、気にしている人が実はあまりいません。
原因は生活習慣の中で積み重ねられた事が多いので、大事なのは
・自身の生活習慣を見直す、客観視する。
・定期的にパーソナルケアに通い、自身の身体の現状を把握する。
・その上で必要なストレッチ、筋トレ等を習慣付ける様にする。
ただやみくもに「ストレッチすればよくなる」「身体をほぐしたり、柔らかくすればよくなる」
わけではないので、先ずはご自身の身体や、生活習慣の見直しからしてみてくださいね。
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