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【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 学芸大学店

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全力ストレッチ 学芸大学店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-01-19 16:51:11.0
ストレッチはどの位続ければ効果が出るの?
皆さんこんにちは!
全力ストレッチ学大店MIUです。

日頃お客様から「ストレッチはどの位続けたらいいですか?」という質問を受けることがあります。
今日はそちらについていくつか説明していきます♪



1.『ストレッチはできる限り長い期間続けることで効果が出やすい』
・スタートから効果が出るまでの期間は、体の柔らかさなどによって違ってきます。
ただストレッチをやめると筋肉は硬くなるので、継続させることが大事です。

2.『ストレッチの効果が出る期間は個人差がある』
・効果を実感するまでの期間は人によって異なるので、一概には言えません。
そして短期間で筋肉を柔らかくするのは難しい為、やはり継続することが大事です。

3.『ストレッチ効果が出やすいかどうかは、やり方でも変わってくる』
・効果が出やすいかどうかは回数や強度、普段の体温などによっても影響を受けると考えられます。
また、硬くなった筋肉を包む筋膜が生まれ変わるまでには長期間を要するため、効果が出るにはある程度の期間がかかってしまいます。

4.『ストレッチを続けると、体の中では着実に変化が現れています』
・ストレッチを行うと、筋肉が伸張した際に反射的に縮む伸長反射が起こりにくくなったり、筋肉の細胞が増殖して伸びたりするなどの変化が見られます。
さらに、筋膜の動きが滑らかになり、筋肉の可動域が広がってきます。


皆さんいかがでしょうか?
そもそも、ストレッチは短期的というよりも、長期的に見て行うことでより効果が発揮されます!
頭では分かっていても、日頃中々ストレッチにかけられる時間がない!、、というそんな方にこそオススメなのがストレッチなんです(^^)
「早く結果を実感したい」、「疲れない身体にしたい」、「果たしてほんとに柔らかくなるのかな?」
そう思い悩んだら即実践するべきなのです♪
確実に結果は出ていきます。
決して焦らずにお身体柔らかく、健康な身体作りを一緒にしていきませんか?
皆さんのその気持ちさえあれば、私たちはそれに応えるのみです!!!
これを機に、ぜひお任せください(^^)


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