身体が硬くなるしくみ、柔らかくなるしくみって？：2024年1月24日｜全力ストレッチ学芸大学店のブログ

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全力ストレッチ学芸大学店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-24 12:43:24.0

身体が硬くなるしくみ、柔らかくなるしくみって？: 皆さんこんにちは！
全力ストレッチ学大店MIUです！

今日は『身体が硬くなるしくみ、柔らかくなるしくみ』についてお話していきます♪

●そもそもなぜあなたの身体は硬くなったのか？

＊筋肉は使わなくても使いすぎても硬くなるもの

「身体が硬くなる原因は加齢にある」と思っている人は本当に多く、「歳をとるごとに腕が上がらなくなる」「脚が突っ張って困る」など、あきらめにも似た嘆きをよく耳にします。
　これは、もう悪しき思い込みと言ってもいいでしょう。歳をとっただけで硬くなるなら、全ての人のすべての筋肉が年々硬くなるはずです。でも、体の柔らかい高齢者はたくさんいますし、皆さんの身体にも硬い部位、柔らかい部位がありますよね。
実は、体の柔軟性が低下する主な原因は運動不足にあります。
動かすことで血流がよくなり柔軟性を保っていた筋肉はいつの間にか衰え、毛細血管が減り血液が届かないため、硬く縮む一方になります。
逆に使いすぎも、硬くなる原因の一つです！
筋肉は縮むことで力を発揮するため、歩いたり姿勢を維持したりするだけでも収縮します。長時間、同じ姿勢でのデスクワークやテレビ鑑賞などを繰り返すと、姿勢を維持するために働く筋肉に負荷が集中。その積み重ねで硬くなっていくのです。
使わなくても、長時間同じ姿勢でい続けても筋肉は硬くなるのですから、体を大きく動かすことは失われてた柔軟性の回復にとても有効です。硬く収縮した部位を動かして効率よく伸ばせば、たとえ運動不足でも歳をとっても、体はちゃんと柔らかくなるのです！！

皆さん、改めて日頃の生活を見直してみるとどうでしょう？
運動不足はもちろん、長時間同じ姿勢でいませんか？
今日からでも遅くはありません！少しずつ変化をつけていきましょう(^^)
私たちもそんなお悩みを持つ皆様のお力添えができるよう、全力でサポート致します！！
ぜひお任せください♪

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