今更聞けない。。《サウナ》ってどんな効果があるの？：2024年1月30日｜全力ストレッチ学芸大学店のブログ

【全身もみほぐし＆ストレッチ】全力ストレッチ　学芸大学店

ゼンシンモミホグシアンドストレッチ　ゼンリョクストレッチ　ガクゲイダイガクテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ

東京都目黒区鷹番３－１－８ＴＡＫＡＨＡＳＨＩＢＵＩＬＤＩＮＧ２Ｆ　
学芸大学駅から徒歩1分

全力ストレッチ学芸大学店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-30 18:40:57.0

今更聞けない。。《サウナ》ってどんな効果があるの？: 皆さん、こんにちは！
みゆうです

今日のテーマは、昨今巷で大ブームの《サウナ》についてです！

皆さん、サウナはお好きですか？
ここ数年、男性を中心に爆発的なブームのサウナ。

かく言うわたしも少なくても週1、多い時は週3でサウナへ行くサウナーです♪
そんなサウナーmiyuuが、サウナの魅力を解説していきます！！

◎メリット

サウナで汗をかいたり血流が促進されたりすることで・・・
》【機能改善】筋疲労の回復およひ内臓機能アップ&免疫力もアップ！
》【美肌効果】お肌の保湿効果が高まったり新陳代謝が促進され、お肌の調子が整う！
》【代謝アップ】甲状腺ホルモンが増加するので代謝が爆上がり！
》【痩せる】体に溜まった水分や不要な塩分も減らすことができるため、むくみ改善！　など

このように疲労回復はもとより、【体質改善】にもってこいです！

×デメリット
》熱い
→この後に待ってる［整い］のために我慢...！忍耐力が鍛えられます！笑
》息苦しい
→冷たい水で濡らしたタオルをマスクのように顔につけると改善されます！

======

わたし自身もサウナに通うようになってからというもの、
大幅に代謝が上がってきているのを感じています！

はじめはサウナに入っていても全然汗をかかなかったのですが、
通ううちに入ってすぐしっかりと汗をかくようになっていき、浮腫にくい体になりました◎

なによりサウナ後のご飯が一際美味しいんです！！！
仕事終わりのビールに匹敵っ。。あ。。。（黙。笑
……
この季節は、思っているよりも体が底冷えしています。

普段シャワーだけでお風呂を済ます方も多くいらっしゃいますが、
それでは疲労が取れないどころか、
【内臓機能、免疫力、睡眠の質の低下】を招きます。。

苦手な方は、
サウナ室の下段で5分～7分入ってみてください！
※絶対に無理は禁物です。参考までに。

どうしてもサウナが苦手で入れない方は、
38～40度くらいで半身浴や岩盤浴もお勧めします♪

そして体が温まった後は軽くストレッチなんかすると更に深く良い眠りに。。♪

寒くなってきて感染症も流行っております、
体を温めて免疫力あげて乗り切りましょうー！

みゆう