ゼンシンモミホグシアンドストレッチ ゼンリョクストレッチ ガクゲイダイガクテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都目黒区鷹番３－１－８ ＴＡＫＡＨＡＳＨＩ ＢＵＩＬＤＩＮＧ ２Ｆ
- 学芸大学駅から徒歩1分
全力ストレッチ 学芸大学店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-09 12:53:42.0
- みんな大好き！さつまいもの効果！
- みなさん、こんにちは♪ 学芸大学店のりむです！
本日は、最近私が個人的にハマってる
『さつまいもの効果！』について深掘りしていきたいとおもいます♪
さつまいもは健康維持に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素、成分を沢山含んでいます！
なかでも食物繊維やビタミンCに加え、ビタミンEやビオチンなど美肌効果が期待できる栄養素が多いのが特徴です。また食物繊維やヤラピンには腸の働きを活発にし便秘を予防する効果も！
便通だけでなく、血糖値の抑制もでき、GI値が58と玄米やライ麦パンと同等で
生活習慣病に対し有用な素材と言えます。
けど、逆にさつまいもを過剰摂取してしまうと、腹痛を引き起こしたり
お腹がゆるくなってしまうので
さつまいもを食べる際は、1日あたり70g ~100gを目安にするといいです！
私の場合は、測るのがめんどくさいので普通に普通サイズを一本食べます笑
さつまいもを食べるタイミングとしては、基本的にいつでも大丈夫ですが
ダイエット目的であれば、夜の主食をさつまいもに置き換えたりとか
どうしてもなにかたべたいときの間食なんかに食べるのもオススメです！
ここまでさつまいもを語り尽くしたので、めちゃめちゃさつまいも食べたくなったので
今日はスーパーでさつまいも買って帰ろうとおもいます♪笑
サロンの最新記事
-
●2024-06-19
-
●2024-06-17
-
●2024-06-11
-
●2024-06-06
-
●2024-05-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（22）
- 2023年11月分（25）
- 2023年10月分（5）
もっと見る
全力ストレッチ 学芸大学店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【春キャンペーン67%off】90分「揉みほぐし＆ストレッチ+極上ドライヘッド」 ¥6,900
|
|
新 規 |
【ボクシング、ゴルフ、筋トレの方必見】９０分揉みほぐし＆ストレッチ ¥6,900
|
|
新 規 |
【春cp67%off】90分＜全身ストレッチ＋首・ハンド付き＞ ¥19,800→¥6,900 ¥6,900
|
|
新 規 |
【男性口コミ割 60分】全力揉みほぐし&ストレッチ ¥13,200 →¥4,900 ¥4,900
|
|
新 規 |
【女性口コミ割 60分】全力揉みほぐし&極上ストレッチ¥8,800 →¥4,900 ¥4,900
|
|
新 規 |
【女性口コミ割 90分】《全身ストレッチ＋首・ハンドも◎ 》¥13,200→¥6,900 ¥6,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
