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全力ストレッチ 学芸大学店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-18 10:28:05.0
- おすすめストレッチ(^^)
- ・胸と背中のストレッチで風邪予防をしよう！1.リンパを流してウイルス対策！風邪を予防する胸と背中のストレッチ
リンパを流してウイルス対策！
風邪を予防する胸と背中のストレッチ
冬に風邪をひきやすいのは、身体が冷えて抵抗力が落ちるから。さらに、空気が乾燥するとウイルスはどんどん活発に。胸と背中のリンパを流すストレッチで、免疫力を上げてウイルスに負けない身体づくりを！2.風邪を予防する胸と背中のストレッチ1
四つ這いになり、背中をまっすぐにのばして下を向きます。
顔を上げながらおなかを下げて、背中を弓なりに反らせます。そのままの姿勢で10秒キープ。
風邪を予防する胸と背中のストレッチ2次におへそをのぞきこむように顔を下げ、背中を高く上げながら丸めて10秒キープします。
プラス1ポイント！♪
背中を上げるときは、両手で床を強く押すイメージで。胸と背中のリンパが深く刺激され、免疫機能が整いやすくなります。
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