朝に白湯を飲むメリット！：2024年3月21日｜全力ストレッチ学芸大学店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-21 13:34:17.0

朝に白湯を飲むメリット！: こんにちは！学芸大学のリムです♪

今日は「朝に白湯を飲むメリット」についてお話していこうと思います！

朝に白湯を飲むメリットとして５つあるのでご紹介しますね！
１、内臓を目指せさせ、働きを高める
２、腸の働きを活性化させる
３、身体を温めて基礎代謝アップ
４、むくみ解消にも役立つ
５、寝ている間に失った水分補給に

ひとつづつ詳しくご紹介していきますね！

１、内臓を目覚めさせ、働きを高める
寝起きの時点では、自分の思った以上に体内や内臓も冷え切っている状態です。
白湯を飲むことで内臓をゆっくりと目覚めさせ、消化作用を促進！
身体の中の不要なごみを排出しやすくなるんです！

２、腸の働きを活性化させ、排出をスムーズにする
腸の働きが活性化すると、栄養の吸収率がアップするだけでなく
腸の動きも促進されるので溜まったものがスムーズに排出され便秘解消にもなります。

体内の水分が不足していると便が固くなってしまい
でにくくなるので、朝の白湯と共にトイレに行く習慣をつけるのがベスト！
トイレに行って座る習慣は腸にいいらしく、特に朝食後は排便にとってもいいタイミング！
寝起きの白湯でスムーズな排便をサポートしていきましょう！

３、身体を温めて基礎代謝アップ！

朝に白湯を飲むことで、身体全体を温められます。
体温が１℃上がると、基礎代謝はなんと１０％ほどアップするので
その結果痩せやすい身体を作ることができます！

４、むくみ解消にも役立つ
血液循環やリンパの流れが良くなるので、結果としてむくみ解消もスムーズに！
水分をとるとむくみやすいという方もいますが
飲み方にさえ気を付ければ、血行が促進され
むくみだけでなく、肩こりや腰痛緩和にもなります。

５、寝ている間に失った水分補給に
寝ている間は多くの水分を失っているので
朝に白湯を飲むことで、失った水分補給にも役に立ちます。
さらに、朝の水分補給は自律神経のバランスも整える役割があり
副交感神経から、交感神経の状態へ切り替えるサポートをしてくれるメリットもあります。

白湯には本当にたくさんのメリットがあるので
是非生活の一部に取り入れてもらい
健康に過ごしましょう！