雨の日の過ごし方♪：2024年3月25日｜全力ストレッチ学芸大学店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-25 12:07:47.0

雨の日の過ごし方♪: 皆様、こんにちは！学芸大学店のリムです♪

今週は雨模様が続きそうですが
皆さんは体調やメンタル等、天気に左右されやすいタイプですか？
私は今日の朝、目覚めるときに
いつも以上に眠たくてアラームの時間からさらに３０分二度寝してました(笑)
雨が降るときに雨の音効きながら寝るのが好きで
大雨の時とかはもう家にこもってずっと寝ときたいタイプなのですが
仕事の日はそんなことはできないですよね＞＜
そして、晴れの日と比べて天気もどんよりしていると
テンションも下がっちゃいますよね＞＜

何故雨の日って特に気分が落ち込んでしまうのか。。。
その原因の一つとして【天気痛】があげられます。

天気痛とは？
→気象の変化によって持病が悪化する気象病のことで
　　病みや気分に関するものを指す。
　　また、気圧の変化によって頭痛や肩こりを引き起こしてしまったり
　　自律神経が乱れてしまったりする。

そんな雨の日だからこそ、気分がだるくなりがちな雨の日に
スッキリできる過ごし方を今回は皆様にご紹介していきます♪

１，デジタルデトックスをする
普段、ついついスマホを触りすぎなそこのあなた！
一度、そのスマホをおいてデトックスしてみましょう！
スマホからは、いい情報も悪い情報も得てしまうので
時には遮断することも大切です。
特にSNSの利用頻度が高い方はうつ病になるリスクが高まります。
ゆっくり過ごす日は意識しないと作れないので
雨の日だからこそ、SNSから離れて読書してみたり
いつもとは違う過ごし方を意識してみるのもおススメです！

２，ぬるめのお湯につかる
お風呂の温度を38℃くらいにすると、副交感神経が働いて
リラックスした状態になります。
お湯につかると体温も上がる為
身体が冷えやすい方にもピッタリ！
シャワーですましがちな方もお風呂にゆっくり浸かって
気分をリフレッシュさせましょう！

３．ストレッチする
雨の日は無理ない程度にストレッチをして
身体をスッキリさせましょう！
少しでも身体を動かすと、血の巡りが良くなって
脳に酸素がいきわたります。
そうすると身体だけでなく頭もすっきりしていきますよ。
さらに、自分でストレッチするのがめんどくさい方
何もしたくない方は特にパーソナルストレッチがおすすめです。
ほぼ何もしなくて、終わった後にはスッキリしています！

ぜひお待ちしてます♪