朝に行うラジオ体操の効果！：2024年4月11日｜全力ストレッチ学芸大学店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-11 11:36:43.0

朝に行うラジオ体操の効果！: 皆さん、こんにちは！学芸大学店のリムです！

本日は、私が最近、毎朝行っている日課の一つ
【ラジオ体躁の効果！】について、お伝えできればなと思います！

私、本当にこの職についてからも
根っからの夜行性でございまして、朝が大の苦手なんです。
どんだけ疲れてても夜の22時ごろには謎にハイになり
夜中テンションモードにいつでもはいれるくらいで
自分、前世狼なんじゃないかと疑うくらい。。。(笑)

けど、そろそろ自分の健康の為にも
朝の苦手を克服しよう！と本気で思い始め
最近、いつも起きている時間より３０分くらい早く起きて
ラジオ体操をするようになりました！
自分！偉すぎる！(笑)

そのおかげで、朝は本当に眠くて
頭も回らないし、ポケポケしていたのですが
朝起きてから、全身運動することによって
朝から元気に一日を過ごせるように！

ここでもう少し詳しく、朝イチに行うラジオ体操のメリットについて
一緒に深堀していきましょう～♪

→まずラジオ体操とは。。。
「有酸素運動」と「ストレッチ」の要素を兼ね備えた運動法と言われています！

朝起きてから行うことで、心身がすっきり目覚めることで自律神経も整い代謝もアップ！
その結果、その後の通勤、通学などの運動効果もよりアップし
ダイエットにも嬉しい効果をもたらしてくれます。

よりラジオ体操の効果を得るために。。。
普通に流れるように行うのではなく、リズムに乗って大きくのびやかに動くことが重要です！
大丈夫です！朝から、あなたのラジオ体操をまじましと観察する人はいません！
学生の頃のラジオ体操は、私も人の目を気にして
ちょっとかっこつけてラフに体操してしまっていましたが
むしろ全力でやっちゃった方が、身体も温まるしかっこいい！(笑)
朝から思いっきりやっちゃいましょう！

ラジオ体操第一は約３分間の運動です。
カップラーメン待機してる間にできちゃいます。

ラジオ体操を朝からすることによって
その日を明るくハッピーにできるので
そのくらい身体を少しでも動かす習慣をつけるっていうのは
本当に大事なことです。
毎日コツコツできることから、一日一日をより一層楽しむために
一緒に取り組んでいきましょー！

ラジオ体操について多く語りましたが
本日も全力ストレッチ元気に営業しております！
ぜひお待ちしております♪