カルナ
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- 兵庫県明石市大久保町大久保町502-22
- JR大久保駅から徒歩12分／お車の方は明石駅15分、西明石駅4分／駐車場あり
カルナ(CARNA)のブログ
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投稿日：2023-03-09 08:36:22.0
- 花粉症予防の方法
- こんにちは！
姿勢改善サロンの坂本です(^^)/
本日は『花粉症予防の方法』について。
３月初旬は【スギ花粉】が最も多い時期。
花粉症は薬で抑えることもできますが日々のケアも大切。
日常生活で気を付けたいことは
・外出時はマスク、眼鏡、マフラー、コート（つるつる素材）の完全防備
・帰ったら手洗い、うがい、目の洗浄（水道水はダメ）、鼻の洗浄（生理食塩水）をする
・目を休めるためにコンタクトは控え、眼鏡にする
・睡眠をきちんととる
・高たんぱく、高脂質を控える
・目のかゆみが辛い時は冷タオルで炎症を抑える
・鼻の荒れた部分はワセリンで保護
・鼻は加湿を心がける
以上の事は簡単にできることなので花粉症が辛い方は是非試してください。
また、免疫力を高めることもとても大切。
運動をすると代謝があがり体温があがることで免疫力が高まります。
あなたに合わせた正しい筋力トレーニング、有酸素運動をして薬に頼らない丈夫な体を作っていきましょう♪
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CARNA 【理学療法士による整体×パーソナルジム】
兵庫県明石市大久保町大久保町502-22
JR大久保駅徒歩12分/駐車場有/送迎あり（要相談）
営業：９時～２３時（最終受付９時半）
定休日：なし
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