女性の６割が体調不良。『梅雨だる』の原因と対策。：2023年6月26日｜カルナ(CARNA)のブログ

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投稿日：2023-06-26 21:49:57.0

女性の６割が体調不良。『梅雨だる』の原因と対策。: こんにちは！
CARNAの坂本です。当店では

・朝起きたら腰や肩が痛い
・ぎっくり腰を繰り返す
・猫背や反り腰が気になる

など、身体の痛みや歪みでお困りの
20代～50代の女性が多く通う
理学療法士が院長のサロンです。

もちろん男性もたくさん通っています♪

本日は
【女性の６割が体調不良。『梅雨だる』の原因と対策】です。
最近やけにだるいなって思いませんか？

梅雨でだるくなる原因は、

１。低気圧が続く
低気圧は副交感神経を優位にし、
シャキッとしせずに『だるい』と感じます。
また、低気圧が長く続くと、体に炎症物質が発生し
肩こりや頭痛が悪化します。

２．気温の寒暖差
この時期は日中と朝・夜の気温差が激しく、体にとってストレスがかかり
疲れが取れにくくなります。

３．湿邪（しつじゃ）
湿邪とは、体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響を及ぼし
だるさや食欲不振、消化不良や下痢、便秘を引き起こします。

☆梅雨だるの解消法！

１．リズムよく生活し自律神経のバランスを整える

・朝カーテンを開け朝日を浴びる
・きちんと朝食をとる
・ウォーキングなど適度に運動する

２．冷えに注意する
冷房や朝晩の寒暖差で身体を冷やさないように
薄手のカーディガンやストールを携帯し、寒い場合は羽織る。

３．栄養バランスと加熱をしっかりする
良質なたんぱく質をきちんと加熱して取ること。
たんぱく質が不足すると、免疫力低下につながります。

４．自身で管理できない時は専門家に頼る
きちんとした食事や適度な運動、肩こりなどの不調に対して
自身で対応するのには限界があります。
不適切な対応で身体が弱ってしまう前に
専門家の手を借りるもの重要な事です。

以上の事を気を付けて梅雨だるを避け、夏バテに備えましょう！

運動不足や肩こり、腰痛でお悩みの方は一度ご来店ください(^^)/

CARNA　【理学療法士による整体×パーソナルジム】
兵庫県明石市大久保町大久保町
JR大久保駅徒歩12分/駐車場有/送迎あり（要相談）
営業：９時～２３時（最終受付９時半）

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