首・肩が凝りやすい人の特徴　５選：2024年1月8日｜カルナ(CARNA)のブログ

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投稿日：2024-01-08 21:14:24.0

首・肩が凝りやすい人の特徴　５選: こんにちは！カルナの坂本です。

当店は開始して約２年が経過しました。

私が理学療法士ということもあり、さまざまな症状の方や

『どこに行っても治らなくて理学療法士さんっていうのを見て来ました』と重度かつ慢性的な不調の方も多くご来店くださっています。

特に去年は頭痛、首痛、肩痛に力を入れてたくさんの方をみさせて頂きました。

そこで、首・肩が凝りやすい人の特徴がいくつか分かったのでお伝えいたします(^^)/

１．スマホを２時間以上触る
これは断トツトップの理由です。姿勢も悪くなるし、首や肩にすごく負担がかかります。

２．デスクワーク（６時間以上）
これも多いです。座位でPCを触るときの姿勢が重要です。

３．枕が合ってない
首～頭痛がある人に多いです。特に高すぎる枕を使ってる人が多い傾向です。

４．運動をほとんどしない
血流が悪く、体幹も弱いため肩周りにすぐ力が入り、硬くなりやすい状態です。

５．お子さんと一緒に狭い場所で寝ている
これはどうしようない部分がありますが、やはり睡眠中の姿勢も重要だという事です。

以上が、首・肩が凝りやすい人の特徴　５選です！

当てはまるものはありますか？
一つでもあれば首肩こり慢性化の予備軍です。

どれも、【姿勢】と【軽運動】で対処できるものです♪

きちんとした対処をしてパフォーマンスの高い身体を維持しましょう！！

【対処方法】に関しては別の記事やInstagramで発信していきます♪

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