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ゼン(ZEN)のブログ
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投稿日：2022-11-14 12:32:53.0
- 腰痛の原因となる姿勢は？
- 腰痛の原因となる姿勢は
「猫背」と「反り腰」です。
悪い姿勢の代表といえば、、猫背。
元々、猫背は日本人の特徴でもあるのですが
肩甲骨がしっかり使えてないことで
前かがみになり、頭の位置が前に出る人が最近では
とても多いと言えます。
デスクワークでPCに向かう時間が長かったり
いつもスマホを見ていたりすると
首の付け根の筋肉が硬くなって
よく聞く「スマホ首」と言われるストレートネックの状態になります。
それも猫背の原因になります。
猫背で背中が丸くなると骨盤が後ろに傾き
体の重心が後ろに下がります。
それを戻すために腰椎が前に出て、腰の負担になります。
反り腰はその逆で、胸を張りすぎる姿勢です。
胸を張りすぎると
骨盤が前に傾いて腰が反るため、腰椎が圧迫されて
また腰に負担がかかるという状態です。
日頃からご自身の生活スタイルに合わせて
ストレッチ、骨盤矯正を行い
姿勢が良い状態をキープしていきたいですね！
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