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ゼン(ZEN)のブログ
- 日常生活から訪れる不調の原因とは?
- 日常生活で腰に負担のかかる体勢といえば?
「中腰」と「腰の逸らしすぎ」です。
生活の中で、
洗面台やキッチンのシンクの前に立つ時は
高さ20cmほどの箱を置いて、
その上に片足を乗せると楽になります。
車の運転も前かがみなりがちです。
ペダルとシートが離れていると
前かがみになりやすいので、背中はシートに密着させて
深く腰掛けるようにしましょう!
テレビを居間の角に置いてる方は
首など体を斜めにしてテレビを観てることが多いと思います。
しかも、座る位置が決まっていて
いつも同じ方向に体を捻った状態になってしまいます。
長時間、体を捻ったままの状態は腰に負担がかかります。
正面を向けるように座る位置を見直しましょう!
こういった日常生活の中で
よくない姿勢をとり続けるのは腰痛の原因になります。
しっかり見直して
少しでもお身体の不調に繋がらないようにしましょう!
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