マーガレット整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-11 22:02:27.0
- 亜鉛の力で若返る！
- こんにちは(^^)
筋肉や骨、皮膚や髪の毛、臓器、脳、前立腺や卵巣など、人体に含まれる
亜鉛の量は合わせて約2グラムです。
亜鉛は体内で作ることができないので、体外からとらなければなりません。
病気や感染症から体を守る免疫力を高めたり、脳や神経の働きに関わって
メンタルを安定させたり、認知機能を維持したり、色々な役目があります。
不足すると様々な不調につながります。
亜鉛を多く含む食品は、蠣、豚レバー、牛肉、うなぎ、ビーフジャキー、かに
カシューナッツなどがあります。
食事から亜鉛を取る分には、過剰摂取はまずありません。
また美肌作りにも効果があります。
特に女性の方は積極的に摂取したいですね!(^^)!
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