マーガレット整体のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-18 21:29:36.0
- 半日断食！
皆さんこんばんは(^^♪
「半日断食」してみませんか？
空腹には、病気や老化を防ぐうれしい効果がいっぱいです！
脂肪が分解される。
細胞が生まれ変わる。
がんを予防する。
慢性炎症を抑制する。
内臓の働きが良くなり、腸内環境が整う。
睡眠時間をうまく組み込むと
夕食後の４時間＋８時間の睡眠時間＋昼食までの４時間＝１６時間
連続１６時間の空腹時間を確保できればOKです。
月に一度でも、週に一度でも、そして無理せず続けてみて下さいね(^^♪
＃整体＃肩こり＃頭痛＃自律神経＃腰痛＃マッサージ＃足つぼ＃ヘッドマッサージ
＃もみほぐし＃マタニティ＃眼精疲労
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