大豆製品がダイエットにオススメな理由：2023年12月4日｜ビヨンド新横浜店(BEYOND)のブログ

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投稿日：2023-12-04 21:27:51.0

大豆製品がダイエットにオススメな理由: こんにちは！
BEYOND新横浜店トレーナーの南部です！

11月も中旬に差し掛かりかなり寒くなってきましたね
そんな中近年、健康志向が高まり、ダイエットへの関心も増しています。その中で、大豆製品が注目を集めています。なぜなら、大豆製品は美味しさだけでなく、健康的なダイエットにも効果を発揮するからです。今回は、大豆製品がダイエットにもたらす効果について探ってみましょう

そもそも大豆製品とは？
大豆製品は、大豆を原料として製造された食品や食品成分の総称です。大豆は植物性たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、健康に良い脂質などの栄養素が豊富に含まれており、その多様な形態で利用されています。

大豆製品一覧
豆腐、納豆、大豆ミート、豆乳、大豆ペプチド、大豆油、大豆プロテインパウダー、大豆ヨーグルト

そもそもなぜ大豆製品が良いと言われているか
1,低カロリーで栄養素が豊富
大豆製品は低カロリーでありながら豊富な栄養素を含んでいます！
たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれており、満腹感を得ながらもカロリーを控えることができる！

2. 植物性たんぱく質の優れた供給源
大豆製品は良質な植物性たんぱく質を提供してくれます！
このたんぱく質は筋肉の構築や代謝の促進に役立ちます。また、植物性たんぱく質は低脂肪かつコレステロールが少ないため、心臓の健康維持にも寄与します。

3. 低GI値で血糖コントロール
大豆製品は一般的に低いグリセミック・インデックス（GI値）を持っています。これは血糖値の急激な上昇を抑え、エネルギーを安定的に供給します。これにより、食事の満足感が持続し、過食を防ぐ効果が期待できます！

4. 食物繊維で満腹感アップ
大豆製品には食物繊維が豊富に含まれています！
食物繊維は腸内の健康をサポートし、満腹感をもたらすことがあります。食物繊維はまた、消化を遅らせ、血糖値を安定させる助けにもなります！

BEYOND新横浜店ではお客様の体質や健康状態によって食べ方や食べるタイミングなどをお伝えし、バランスの取れた食事と運動と併せて、お客様の状況に合わせた食事プランを立てて提供いたします！
健康を考慮に入れた食事を心掛け、大豆製品をバランスよく摂取することで、健康的なダイエットをサポートしていきます！