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ビヨンド 新横浜店(BEYOND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-26 13:58:10.0
- 筋トレ＝太くなるはもう古い！？
筋トレにどのようなイメージがありますか?
ジムに通い身体を鍛えることで
辛そう
ムキムキになりそう
間違ったやり方をやってケガをしないか心配
続けられる自信がない
運動神経がなくてもできるのか不安
かつては私もそんなイメージをもっていました…
しかしモデルや芸能人の方など、継続的なトレーニングでスタイルを維持されている方も
多くいらっしゃいます。
「目指す自分に近づける。なりたい自分、理想とする自分を想像した時、私は身体を動かす。運動をしていると、これができるかも、というのが見えてきて自信につながる。
今の自分を知り、もっと理想の自分になりたいと思うから、運動を続ける」
これは、女優として活躍する中村アンさんの言葉です
日頃からトレーニングに励み、健康的な美BODYをキープされている中村アンさんですが
身体を変えること、自分に自信を持ちたくてトレーニングを始めたそうです
女性に嬉しい筋トレの効果♪
筋トレを行うと女性に嬉しい以下のような効果が期待できます
１.筋力の向上: 筋トレにより筋肉が発達し、全体的な身体の強さが増します。
2.基礎代謝の向上: 筋肉量が増えることで基礎代謝がアップし、脂肪燃焼が促進されます。
3.姿勢の改善: 筋トレは体幹を鍛え、良い姿勢を維持するのに役立ちます。
5.骨密度の向上: 筋トレは骨にも刺激を与え、骨密度を向上させる助けになります
6.代謝の安定: 筋トレは血糖値の安定やホルモンバランスの改善に寄与し、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。
まとめ
引き締まった身体とは、ウエストにくびれがあったりお尻がキュッと上がっていると
メリハリのある身体に近づきます。また、そのためには筋肉をつけることが大切です
そして適切なプログラムと注意深いフォームで行えば、モリモリになりすぎず程よい筋肉量と
健康的な体を手に入れることができます
ぜひ、ビヨンドジム新横浜店で理想の美bodyを手に入れましょう！！
投稿者
石川 詩織
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