夏の腰痛は血行不良が原因！：2024年7月24日｜まはろ整体一身田院のブログ

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投稿日：2024-07-24 15:00:15.0

夏の腰痛は血行不良が原因！: こんにちは！
まはろ整体一身田院です！

冷房や冷たい食べ物が原因で起こる血行不良が腰痛を引き起こすことをご存知でしたか？
今回は、夏の腰痛対策として血行不良を改善する方法をご紹介いたします。

夏の腰痛対策で血行不良を改善する方法

冷房による体の冷え対策
夏場の冷房は適度に使用することが大切です。
効きすぎた冷房は、筋肉や血管を収縮させ、体の冷えを引き起こし腰痛を誘発します。
冷房を使用する際は、自分が寒さを感じない程度の設定や、適度に暖かい衣類を身につけることで対策が可能です。
また、こまめに立ち上がって歩くことで血行を促進し、冷えからくる腰痛を予防することができます。

冷たい飲食物が原因で起こる腰痛対策
夏に冷たい食べ物や飲み物を摂取すると、体内の冷えが原因で血管が収縮し血行が悪くなります。
筋肉や関節周りの血流が悪化することによって腰痛が生じることも…。
対策として、冷たすぎる食べ物・飲み物を控えたり、温かいお茶やスープなど温かい飲み物を摂ることが効果的です。

運動不足からくる腰痛への対処法
夏の暑さから運動不足になると、筋力の低下や筋肉のバランスが崩れ、腰痛の原因に…。
適度な運動を継続して行うことで筋肉量を維持し、腰痛を予防することができます。
ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で行える運動がおすすめです。運動により血行も改善され、腰痛の原因である筋肉緊張や硬さを緩和します。

専門家によるケアを受ける
腰痛の改善が見られない場合、整体や整骨院などで施術を受けることをおすすめします。
整体や整骨院では、腰痛の原因を見つけ出し、適切な施術を行ってくれます。
専門家の施術により、筋肉の緊張が緩和され、血行が良くなることで、症状が改善されることが期待できます。
また、対処法や日常生活での注意点など専門家からのアドバイスをもらえます。
プロによる施術や指導を受け、腰痛を根本から改善しましょう。

まとめ
夏の腰痛対策として、冷房の効いた室内に適応する衣類や食生活、適切な運動を心がけましょう。
それでも改善しない場合は、専門家に相談しましょう。
腰痛が改善されれば、快適な夏を過ごすことができるでしょう。
健康的な生活を送り、腰痛のない毎日を目指してください。