ストレートネックの原因と症状、改善方法！：2024年8月6日｜まはろ整体一身田院のブログ

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まはろ整体一身田院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-08-06 16:30:07.0

ストレートネックの原因と症状、改善方法！: こんにちは！
まはろ整体一身田院です！

普段の生活で首の痛みや肩こりを感じることが多くなっておりませんか？
スマートフォンが普及した現代に多い「ストレートネック」になっているかもしれません。
そのストレートネックの症状と原因、改善策をご紹介いたします。

ストレートネックを理解し、改善を目指しましょう！

ストレートネックの主な症状と原因
そもそもストレートネックとは、名の通り首が真っすぐになった状態を言います。
本来、頸椎は緩いカーブを描いた形が正常ですがスマホやパソコンを見続けることで
首が前に出てしまう方が増えております。そのため別名「スマホ首」とも呼ばれるようになりました。

・主な症状
頭痛や肩こり、めまい、手のしびれといった症状が代表的と言えるでしょう。
これらの症状は、頭部の重心が前方に移ることで首の筋肉で支えることが困難となり
首周辺の筋肉が緊張状態となることで起こると考えられます。
筋肉の緊張で血管が圧迫され、脳への血液量が減ると頭痛を引き起こすことも。

・引き起こす原因
原因としてはスマホ・パソコンの長時間使用、枕が合っていない等があげられます。
いずれも共通して言えるのが、首が長時間同じ姿勢で負担がかかっている状態になるということ。
特定の筋肉が長時間の緊張を強いられることで、筋疲労や痛みの原因となります。

ストレートネックを改善する方法
自身がストレートネックだと感じた時どう改善すべきか、ご説明します。

ストレートネックに関する症状は、自身で行うストレッチや
生活習慣の見直しで軽減されることが期待できます。
しかしながら自己流のストレッチには限界があり、生活習慣を変えることも容易ではないでしょう。
セルフケアが困難な場合は、整骨院で専門家の施術を受け、骨格や筋肉のバランスを正しい状態に戻すことが近道です。

まとめ
普段の生活でどうしてもなりがちなストレートネック。
体調や生活習慣に当てはまる問題はないか、改めて自らを見つめ直し改善することで快適な毎日を過ごしましょう。