サプリメントの効果を最大限に引き出す方法｜腸活玉造：2024年4月11日｜ハロ(Halo)のブログ

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投稿日：2024-04-11 19:29:44.0

サプリメントの効果を最大限に引き出す方法｜腸活玉造: 美白・痩せる・代謝があがる
睡眠の質がアップするなどなど

いろんな「カラダに良い」サプリメントなどの食品が
溢れています。

だけど、あんまり効果わからん！って方
多いのではないでしょうか？
今日は、サプリで時間とお金を無駄遣いしない
考え方をご紹介しますね！
【１．まずは腸内環境を整えよう】

腸内環境のバランスが乱れていたり
消化不良からの腸の炎症やリーキーガットなどが
おこっていると、

どれだけ良い成分を口にしても
きちんと吸収されなかったりします。

早食いをやめる。食物繊維を摂る。
お肉や魚は徳によく噛むetc...などなど

腸に負担のかけない食事を心がけることが最優先です◎

【２．必要な量が足りていない】

たとえば肌を白くしたい人が
ビタミンＣサプリを飲み始めたとして。

思い通りに肌が白くなるとは限りません。

なぜなら、栄養素はカラダの重要な部分＆足りていないところから
使われるからです。

眼球や副腎、脳といった臓器には
たくさんビタミンＣが使用されます。

また。ストレスに対抗するためにも
ビタミンＣは消耗されていきます。

早く結果を出したいなら
多めに飲んでみるチャレンジをしてみるのもアリ
（※病気や妊娠中の方は医師と相談してくださいね！）

なので、肌を白くしたくて
ビタミンＣサプリを飲み始めても、すぐに
望み通りの結果が手に入るとは限らないのです。

まずは健康を目指すのが近道です◎

【３．半年間は続けてみる】
人のカラダの細胞が入れ替わるのには
最低3ヶ月はかかると言われています。

すぐに効果を感じないからといって
体感する前にやめてしまうことが多いのです。

それを繰り返すことで
積み重なって時間もお金ももったいないですよね。

まずは1ヶ月、3ヶ月、６ヶ月というように
長期的に続けてみるのがオススメです。
食事の不足を補うために
サプリメントは役立つアイテム！
せっかく飲むなら、しっかり有効活用していきましょう♪
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