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甲子園口みやび整骨院のブログ
- 睡眠時間足りていますか?
- 皆さんこんにちは!
自律神経が乱れると様々な症状が出現することをご存知でしょうか?
例えば、自立神経の1つである交感神経が優位になりすぎると緊張状態が続いてしまいます。
その場合、倦怠感、不眠、頭痛などの症状に陥ります。
複数の調査研究から成人の場合、7時間前後の睡眠時間の方の生活習慣病やうつ病の発症の危険性が最も低いとされています。
睡眠時間が短いと
・集中力や判断力の低下
・免疫力の低下
・ストレスなどの原因になることも、、、、
一方で、長時間寝ることが得策というわけではありません。
個人の生活スタイル、健康状態、ご年齢に合わせて適切な睡眠時間を見つけることが重要です!
寝れない、寝た気がしないなどとお困りの方いましたら、一度ご相談ください(^^)
甲子園口みやび整骨院 9:00~12:30 /15:00~19:30(最終受付19:30)
休診:日曜日
JR甲子園口駅徒歩1分 □JR西宮駅・立花駅より1駅
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