春休みにお身体のケア受けてみませんか？：2024年3月28日｜甲子園口みやび整骨院のブログ

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投稿日：2024-03-28 14:46:45.0

春休みにお身体のケア受けてみませんか？: 皆さん肩こりを感じ始めたのはいつごろからですか？
ご来院いただいた方に聞くと、仕事始めてからという方も多いですが、
意外と多いのは、学生の時から感じてましたという方を多く見かけます。
肩こりは、肩周りの筋肉が緊張して硬くなることによって起こる症状です。多くの人が経験する日常的な不快症状の一つであり、長時間のデスクワークや家事・育児、勉強、ストレス、不適切な姿勢、運動不足などが原因として挙げられます。

肩こりを緩和するためには、筋肉を緩め、血流を促すことが必要になります。
具体的に以下のような方法があります。
・ストレッチ：肩や首の筋肉をゆっくりとストレッチすることで、筋肉をほぐすことができます。
・マッサージ：専門家によるマッサージや、セルフマッサージを行うことで、筋肉の緊張をほぐすことができます。
・運動：肩周りの筋肉を強化する運動を行うことで、筋肉を強くし、緊張を緩和することができます。
・姿勢の改善：正しい姿勢を保つことで、筋肉の緊張を防ぐことができます。
・ストレスの軽減：ストレスを減らすことで、筋肉の緊張を軽減することができます。
・温める：温かいタオルの使用や入浴することで、筋肉をほぐすことができます。

最近はSNSなどで姿勢や肩こり・腰痛などを取り上げているものが目につきやすくなっていたりと、気にはなっているという方が増えている気がします。
学生さんや、お子さんの姿勢や肩こりが気になる、反り腰なんです、姿勢が悪くて…という相談をいただいたり。

学生の方は現在春休みかと思います。
遊びたい、バイトしたいなど、楽しむこともとても大事です！
なかなか空き時間は少ないかもしれませんが、年齢が若いと比較的症状や姿勢の改善にかかる時間が少ない場合があります。
まだ早いと思うより、気になった今お身体見直してみませんか？

初めての整骨院怖いなと思う人もいるかと思いますが、説明した上で施術に移ります。
不安点や疑問もお気軽にお伝えください。

お身体のお悩みお気軽にご相談ください！！

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