小林整骨院 甲子園口のブログ
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投稿日：2025-11-21 09:08:08.0
- 姿勢の歪みが呼吸と自律神経に与える影響
姿勢が歪むと「見た目が悪くなる」だけでなく、体の内側にも大きな影響を与えます。特に注目したいのが“呼吸”と“自律神経”の関係です。
猫背や巻き肩などで背中が丸くなると、肋骨や横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなります。浅い呼吸では、酸素を十分に取り込めず、体が常に軽い緊張状態に。これが続くと、交感神経が優位になりやすく、リラックスしにくい状態になってしまうのです。
また、姿勢の歪みは首や肩の筋肉を硬くし、血流を悪くします。首まわりには自律神経の中枢が通っているため、筋肉の緊張が続くことで神経バランスが乱れやすくなります。その結果、眠りが浅い・疲れが取れにくい・気分が落ち着かないといった不調が現れやすくなります。
整骨院では、姿勢の歪みを整えることで呼吸がしやすくなり、自律神経の働きも安定しやすくなります。姿勢を正すことは、見た目の改善だけでなく、心と体を整える第一歩です。浅い呼吸や疲れやすさを感じている方こそ、体のバランスを見直してみましょう。
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小林整骨院 甲子園口
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