カシワノハオレンジセイタイイン
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柏の葉オレンジ整体院のブログ
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投稿日：2025-11-20 13:42:56.0
- 免疫力をあげましょう！
- こんにちは！柏の葉オレンジ整体院です(^o^)丿
早くもインフルエンザが流行し始めているそうですね((((；>д<))))
これからの季節、他にも様々な感染症が流行します。
それらの病気から私たちを守ってくれるのが、私たち自身が持つ「免疫力」です。
免疫とは、自分の中に入ってきた「自分ではないもの」（異物）を見つけて排除する防御反応です。免疫の働きにより外部から体内に入ってきた細菌やウイルス・毒素などから身体が守られています。
免疫力が高ければ病気にかかりにくく、免疫力が下がっていると病気にかかりやすい。
では免疫力を上げるためにはどうしたらいいでしょうか？
まずは規則正しい生活をすること。特に睡眠不足は免疫力の低下につながります。
バランスの取れた食事も大切です。腸には免疫細胞のおよそ70％が集まっており、最大の
免疫気管といわれています。腸内環境を整えることで免疫の働きがよくなります。
それから適度な運動。軽～中度の運動は免疫に良い影響があるそうです。ストレッチやウォーキングなどでOK。激し過ぎる運動は逆に免疫を弱めることもあるのでご注意を！
また、体温が1℃下がると免疫力が30％下がると言われています。37℃前後が最も免疫細胞が活発に働く事や、体温が低いと血流が悪くなり免疫細胞が体内に巡らなくなってしまうことが関係しているようです。体温を上げるためには適度な運動や入浴、身体を温める食事などがおすすめです。
オレンジ整体院のメニューでは、体温を上げるラジオ波や血流を改善する巡血がおすすめ(☆∀☆)
冬に向けて免疫力を上げて、病気に負けない身体を作りましょう！！
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