カシワノハオレンジセイタイイン
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柏の葉オレンジ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 22:20:41.0
- 11月に要注意！！
- こんにちは！柏の葉オレンジ整体院です♪
朝晩は冷え込み、日中はポカポカと暖かい日もある11月。
過ごしやすい季節になったはずなのに、「なんだか体がだるい」「疲れが取れない」「頭が重い」と感じていませんか？
その不調…もしかすると「秋バテ（あきばて）」かもしれません。
「秋バテ」とは？
医学的な病名ではありませんが、夏の疲れを引きずったまま季節の変わり目に現れる様々な体調不良の総称です。特に11月は本格的な冬を前にして「寒暖差」が大きくなるため、体調を崩しやすい時期と言えます。
＜秋バテの主な症状＞
・ 全身の倦怠感や疲労感
・食欲不振や胃腸の不調
・頭痛めまい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・憂鬱な気分になる、イライラしやすい
秋バテの最大の原因は、この時期特有の「自律神経の乱れ」です。
自律神経は、体を活動させる「交感神経」と体を休ませる「副交感神経」の2種類で構成され、体温調整や内臓の働きを無意識のうちにコントロールしています
11月に入ると日中の暖かい外気温と朝晩の冷たい気温との差が激しくなります。 体は急激な温度変化に対応しようと自律神経をフル稼働させます。この負担が過剰になると自律神経のバランスが崩れ体調不良つまり「秋バテ」となって現れてしまうのです。
☆整体院が提案！秋バテ対策のポイント☆
1. 質の高い睡眠をとる
自律神経は睡眠中に整えられます。寝る前のスマートフォン操作は避け、ぬるめのお風呂（38～40℃）にゆっくり浸かって体をリラックスさせてから床につきましょう。
2. 食事で体を内側から温める
冷たい飲み物・食べ物は控え、温かいスープや、体を温める効果がある根菜類を積極的に摂りましょう。
3. 体の「歪み」を整える
背骨や骨盤の歪みは自律神経に影響を与えます。体が歪むことで神経が圧迫されたり、筋肉が過度に緊張したりすると、自律神経の働きが悪くなることがあるのです。
当院では丁寧な手技によってお客様一人ひとりの体の歪みを調整し、固まった筋肉を緩め自律神経が働きやすい状態へと導きます。特に首や肩の緊張を緩めることで、自律神経の中枢がある脳への負担を軽減する効果が期待できます。
長引く秋バテの不調を感じたらそれは体が「休息とメンテナンス」を求めているサインです。
ぜひ一度、当院にご相談ください。
体のプロが皆様の健康な毎日をサポートいたします！
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