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高砂駅前わくわく整骨院のブログ
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投稿日：2023-09-21 12:10:08.0
- 骨盤の歪み足首の動きでチェック。左右差ありますか？
- こんにちわ。
東京都葛飾区高砂にある
高砂駅前わくわく整骨院の宮國です。
骨盤の歪みのチェックに腰骨の左右の高さ、横から見た時の
前後傾を確認します。セルフチェックの場合は鏡を見ながら
行っていただきますが、左右差、前後差が小さい場合、
わかりづらいことがあります。
そんな時は、左右の足首の動きをセルフチェックしてみてく
ださい。
長座で座って、足首の上げ下げを行って左右差のある、なし。
つま先を内外に動かした時の角度の差。
左右の足首の動きに差があるのであれば、左右の股関節に
それぞれの力のかかり方が差があるということなので、
必然的に歪みが生じます。
足首の動きは足のゆびの動きと連動しています。
こうした左右差がある場合は左右のI足指の動きにも
左右差が出ています。
今回はこの足ゆび
簡単なサルフケアの方法をご案内させていただきます。
長座で座った状態で行います。
・足首の運動 左右同時、左右交互 各１０～３０回
・足のゆびをグー・パーを繰り返す １０回
・足のゆびをパーにした状態でつま先を外に回旋して小趾で床をタッチ １０回
このエクササイズを行うことで足ゆびと足首の動きの改善に繋がります。
骨盤の歪みが気になる方はセルフチェック、セルフケアを行ってみてくださいね。
骨盤は骨格の要になります。ここの歪みは全身に影響していくので、早めに改善させたいですね、お悩みの方はお気軽にご相談ください。
高砂駅前わくわく整骨院
東京都葛飾区高砂５－３８－８岩井ビル１階
０３５８７６３９１５
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