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きれいなからだのブログ
プライベート
投稿日：2025-09-18 09:39:43.0
- "腸活"のお話
- 今回は免疫力を高める「腸内環境」の整え方
最近、多くの人が関心を寄せている
腸内環境。腸内には、
善玉菌、悪玉菌、日和見菌と呼ばれる
多種多様な細菌がバランスを取りながら
生息しており、この細菌の集まりが
「腸内フローラ」と呼ばれます。
このバランスが崩れると、
さまざまな体の不調に
つながります。
免疫向上、便通快善、肌にもよく
腸内を整えると良いこと
しかないですね。
ヨーグルト・味噌・納豆・チーズなどの
発酵食品、食物繊維を豊富に含む海藻類
きのこ・果物・イモ類・根菜類などの他に
オリゴ糖なども腸内環境に良い食品と
なります。
ちょっと涼しくなって台所に立つことが
苦でなくなる秋に腸活を始めてみませんか？
#腸内環境#腸活#健康
ご来店お待ちしております
はり/きゅう師・整体・セラピスト・痩身
岡田 (院長)オカダ インチョウ
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