トータルリラクゼーションサロンイチリン カワゴエテン
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- 埼玉県川越市中原町１-２３-７クレスト本川越１０１・３０２
- ■西武新宿線本川越駅徒歩2分■東武東上線川越市駅徒歩6分 /受付は1階にて行います。
一凛 川越のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 12:53:36.0
- 1日終わりに、いたわる時間
- こんにちは
一凛ゆかです
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね
暖房をつけ始めた方も多いのではないでしょうか。
この時期は、空気の乾燥や温度差で
喉や鼻を痛める方がぐっと増えてきます身体が冷えると免疫も下がりやすくなります。
「なんだか風邪っぽい…」と感じる前に、
少しの工夫で体調を守っていきましょう
風邪対策ポイント
温かい飲み物で内側から温める（白湯や生姜湯がおすすめ）
軽いストレッチや入浴で血流を促す
喉が乾く前にこまめに水分補給寝る時のケア方法
寝ている間は、体温が下がりやすく呼吸も浅くなりがち。
無防備になりやすい時間だからこそ、
小さなケアを意識することで体調を守れます
加湿ケア
枕元に濡れタオルや洗濯物を干す
コップ1杯の水を置いておくだけでも◎
加湿器を使う場合は、こまめなお手入れを忘れずに喉 鼻の保湿ケア
マスクをして寝る（通気性の良い加湿マスクがおすすめ）
口呼吸になりやすい方は、口周りに軽くタオルをかけて保湿
ワセリンを鼻の入り口や唇に薄く塗ると乾燥防止に◎冷え対策
お腹や足首を温める
首元を冷やさない（薄手のネックウォーマーもおすすめ）
乾燥と冷えを防いで、
心も身体もぽかぽかでお過ごしください
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