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まつげパーマ・エクステ専門店 racil by rest plus 八代店

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ラシル バイ レストプラス 八代店(racil by rest plus)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-09-04 11:27:11.0
自律神経のバランス(交感神経について)
皆様、こんにちは!
至福のあくび八代店miranです!

自律神経のバランス(交感神経について)_20250904_1

「自律神経」という言葉、耳にしたことはありますか?
自律神経は、私たちが意識しなくても体のリズムを整えてくれている大切な働きであり、大きく分けると2つあります。

・交感神経:日中や緊張しているときに働き、心拍数や血圧を上げて体を活動モードにする。

・副交感神経:夜やリラックスしているときに働き、呼吸や消化を整えて体を休ませる。

この2つの神経はシーソーのようにバランスを取り合っていて、うまく切り替わることで「元気に動ける」と「しっかり休める」が両立します。


でも、ストレスや不規則な生活が続くと、この切り替えがうまくいかず、疲れが抜けない・眠れない・集中できない…といった不調につながってしまうんです。

つまり 「自律神経のバランスが整う」 とは、交感神経と副交感神経がちょうどいいリズムで切り替わり、
心も体もスムーズにオンとオフを切り替えられる状態のことをいいます♪


ではどちらかの神経が働きすぎると、身体はどうなるのか?

交感神経は本来「活動するときのスイッチ」ですが、長時間オンになりっぱなしだと体に負担がかかります。

例えば…
・心拍数や血圧が高い状態が続く
・筋肉が緊張して肩こりや頭痛につながる
・胃腸の働きが落ちて消化不良や便秘になりやすい
・夜になっても気持ちが休まらず、眠りが浅くなる
・疲れが取れず、イライラや不安感が強くなる

つまり「ずっとアクセルを踏みっぱなし」の状態なんです。
これでは休息の時間がなくなり、心も体もどんどん疲れてしまいます。

だからこそ、副交感神経に切り替えてしっかり休ませることが大切なんですね◎


では、逆に副交感神経が働きすぎるとどうなるのか?
次回のブログで詳しくお話いたします(*^^*)
ぜひまたご覧ください♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪


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ラシル バイ レストプラス 八代店(racil by rest plus)のブログ(自律神経のバランス(交感神経について))/ホットペッパービューティー

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