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フラットベリー 恵比寿(Flat BELLY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-01 18:52:14.0
- 姿勢とお腹ポッコリ関係はある？
普段おなかばっかり気にしていませんか？
実は、「姿勢が悪く背中がガチガチに硬い方」は高確率で下腹ポッコリさんが多いんです。
普段から猫背だったり、イスに背もたれてだらんと長時間座ってしまっている方は特に注意が必要です。
◆猫背→下腹ぽっこりのメカニズム
まず、猫背で背中が丸まると腰にあるアーチがなくなり背骨のS字カーブの形が崩れます。
↓
そうすると、骨盤内にあった重心がどんどん上にズレていき、バランスをとろうと骨盤が上に傾きます。
↓
そして腹筋や骨盤底筋に力が入りづらくなり、筋肉が低下していくことで内臓が支えられなくなって下に下がることで下腹ポッコリになります。
姿勢が悪い状態が続くと呼吸が浅くなり不眠症の原因につながったり、ストレスを感じやすくなってしまうこともあります。
普段から姿勢を意識すること、お仕事中1時間に1回はストレッチをするように意識してみてください♪
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