シアンビビ(Cyaan bibi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-25 13:26:59.0
- 【女性必見】プロテイン摂取のベストタイミング
前回はプロテインの種類について話しました！
今回はプロテイン摂取のベストタイミングを教えちゃいます☆
「食べてもなかなか太れない」
「胸やお尻にボリュームが欲しいけど、ただ太るのはイヤ」
そんな風に悩んでいる女性は意外と多いですよね。
実は、ただカロリーを増やすだけでは理想の女性らしいラインは作れません。
そこでカギになるのが プロテイン（たんぱく質補給） なんです。
1 朝（起床後）
→ 夜の間に栄養が枯渇しているので、プロテインでリセット。牛乳や豆乳割りがおすすめ。
2 間食（おやつ代わり）
→ 甘いお菓子の代わりにプロテインシェイク。ナッツやバナナをプラスするとカロリーUPもできて◎。
3 トレーニング後
→ お尻や胸の筋トレ後30分以内に摂ると、筋肉が育ちやすい。女性らしいライン作りに直結！
4 就寝前
→ ソイでもホエイでも可！寝ている間にじっくり身体づくり。
1日3～5回に分けてプロテイン摂取する事がオススメです！
一緒に摂りたい栄養素も紹介！！
１ 炭水化物（ご飯・オートミール・バナナ） → 筋肉を大きくするエネルギー
2 良質な脂質（アボカド・卵黄・ナッツ） → 女性ホルモンをサポート
3 ビタミン・ミネラル → 美肌＆代謝を助ける
「プロテインだけ」ではなく、食事全体のバランスが大切です。
「痩せすぎがコンプレックスだったけど、プロテインを取り入れてから身体が少しずつ変わってきた！」という声もとても多いです。
細身で胸が大きいとゆう事は稀でしかないですので、バストアップを目指すな身体作りをしていきましょう！
細身さんこそ、正しいプロテイン習慣を味方につけて、理想の身体を目指してみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥19,800 【最新プランプバストアップ】毎月5名限定バストケア120分￥58.000→￥19.800
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-14
-
●2025-10-11
-
●2025-08-26
-
●2025-08-25
-
●2025-08-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（7）
- 2022年4月分（15）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（0）
もっと見る
シアンビビ(Cyaan bibi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,800 【韓国式3D毛穴洗浄】ツルツル肌 ¥19600→¥9800
|
|
全 員 |
¥14,800 【再来★韓国式３D毛穴洗浄】￥19600→￥14800
|
|
新 規 |
¥19,800 【最新プランプバストアップ】毎月5名限定バストケア120分￥58.000→￥19.800
|
|
全 員 |
¥69,000 【最新プランプバストアップ】105.000円もお得な3回チケット120分￥69000
|
|
新 規 |
¥3,500 【レディース脱毛】VIO脱毛お試し1回￥8000→￥3500
|
|
新 規 |
¥0 【ご新規様限定】無料カウンセリング 30分 ￥0
|
