ソウシンダツモウフェイシャルサロン リシャインヒロシマ
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リシャイン(Reshine)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 13:25:57.0
- 心の軽さが、体の軽さに
今日は皆さまにとって身近な「ストレス」についてお話ししたいと思います。
ダイエットを続けていると、どうしても「思うように結果が出ない」、「食欲が抑えられない」と感じる瞬間がありますよね。
そんな時、実は“ストレス”が大きな影響を与えていることをご存じでしょうか？
コルチゾールの影響で筋肉が分解されやすくなるため、基礎代謝が下がり脂肪が燃えにくい体になってしまったり、血管が収縮し血流やリンパの流れが滞ることでむくみや冷え、老廃物の排出の遅れにつながります (´；ω；`)
また、交感神経が優位になることで寝つきが悪くなり、深い睡眠が取れなくなります。
そして、睡眠不足はさらにコルチゾールの分泌を増やす悪循環に。。。
ストレスをため込むことは、美容やダイエットにとっても大敵なんです。
毎日の生活の中で感じるストレス。
ちょっとしたことでも、気づかないうちに体は反応しています。
どうやって向き合えばいいの？って思いますよね。
ストレスをゼロにすることは難しいですが “うまく付き合う” ことはできます。
たとえば…
〇軽い運動やストレッチで体をリフレッシュ
〇湯船につかってじんわりリラックス
〇好きな香りのアロマやハーブティーで心を落ち着ける
〇深呼吸や瞑想で気持ちをリセット
ほんの少しでも 「心がほっとする時間」 をつくることで、体の中のバランスも整っていきます。
そのほかに幸福感を感じるホルモンであるセロトニンの分泌を増加させることもとっても大切！！セロトニンは腸内で作られるため、腸が汚れていてはその作用はあまり期待できません。
腸をきれいにする取り組みは美と健康の基礎でもあり、痩せるためだけのダイエットではなく、ご自身を慈しみ、お体にしっかり向き合っていただきたい、そんな想いで日々お客様をお迎えしています。
美しさや健康は、外見のケアだけでなく 心の状態 にも大きく左右されます。
ストレスをため込まず、自分を大切にする時間を意識してみてくださいね。
リシャインでの時間も皆さまが安心してリラックスできるひとときになれば嬉しいです！
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