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L.A.整骨院 高崎院のブログ
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投稿日：2025-11-07 15:47:07.0
- 腰痛で困っている方 高崎L.A.整体・整骨院で根本改善
- こんにちは！LA整体・整骨院 高崎院です！
腰痛は日本人の約8割が一生のうちに経験すると言われるほど、非常に身近な症状です。その原因の一つとして見逃せないのが「筋肉の状態」です。腰の痛みは骨や関節の異常だけでなく、筋肉の硬さや弱さによっても引き起こされます。ということで、今回は腰痛と筋肉の関係性について話していこうと思います。
・筋肉が硬くなると起こること
腰を支える筋肉は、背骨の両脇にある脊柱起立筋や、腰回りの多裂筋、腹部の腹横筋などがあります。これらの筋肉が疲労や姿勢不良で硬くなると、血流が悪化し、酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、筋肉の中に老廃物が溜まり、痛みやだるさが発生します。
また、筋肉がこわばると腰椎（腰の骨）に過度な負担がかかり、椎間板や関節にも悪影響を与え、慢性的な腰痛へとつながります。
・筋力不足も腰痛の原因
筋肉が弱くても腰痛は起こります。特に体幹の筋肉が弱まると、腰を安定させる力が低下し、日常動作で腰への負担が増します。運動不足や加齢によって筋肉量が減少すると、この傾向はさらに強まります。
・LA整骨院でできること
整骨院では、固くなった筋肉を手技でほぐし、血流を促すことで痛みの軽減を目指します。また、正しい姿勢やストレッチ方法、体幹トレーニングを指導し、再発予防にも力を入れます。根本的な改善には、「筋肉を柔らかく保つこと」と「必要な筋力をつけること」の両方が大切です。
日常での予防ポイント
・長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす
・腰や股関節まわりのストレッチを習慣にする
・無理のない筋力トレーニングで体幹を鍛える
・正しい姿勢を意識する
腰痛は、筋肉と密接に関係しています。痛みが続く場合は自己判断せず、専門家に相談し、早めのケアを行うことが重要になってきます。これから腰痛で困らないようにしていくためにも腰以外にも気になる症状がありましたら是非一度お問い合わせ下さい。
〒370-0073
群馬県高崎市緑町一丁目2-5 高義小鳥ビル
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