【バストの豆知識】クーパー靭帯強化トレーニングとは：2024年4月3日｜リール新宿店(RIRE)のブログ

【医療提携】バストアップ＆バストケア専門店 RIRE 新宿店（旧：RIRE　新宿）

イリョウテイケイ　バストアップアンドバストケアセンモンテン　リールシンジュクテン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク
整体・カイロ

東京都新宿区１－４－１３　溝呂木第２ビル８F　８０A号室
フォトギャラリー要check★新宿御苑前駅徒歩30秒★バストアップ&育乳専門サロンRIRE

リール新宿店(RIRE)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-03 22:42:12.0

【バストの豆知識】クーパー靭帯強化トレーニングとは: いつもご覧いただきありがとうございます♪
RIRE新宿、恵比寿店です！

前回までクーパー靭帯がどのようなものか
何が原因で傷ついてしまうのかなど
お話させていただきましたが...

なんとなくお分かりいただけましたでしょうか？

今回はクーパー靭帯を
強化するためのトレーニングを2つご紹介♪

・合掌ポーズ
・プランク

※合掌ポーズは間違ったやり方をすると
二の腕が太くなる原因となりますのでご注意ください！

【合掌ポーズ】
１.胸の前で両手を合わせる（肘はなるべく閉める）
２.薬指、小指は浮かせる
３.他の3指に力を込め、10秒間キープ×3回ほど

ポイントは薬指と小指を浮かせること！
全ての指に力を込めてしまうと、
胸筋ではなく二の腕の筋肉が鍛えられてしまいます

正しい合掌ポーズができると
○お椀型のバスト
○デコルテ削げ改善
○お胸の下垂改善

が叶いますよ♪♪♪

【プランク】
１.両肘を床につけうつ伏せに
２.腰を浮かせ背筋を真っ直ぐ伸ばす
３.頭、背中全体、腰、かかとが一直線になるように姿勢をキープ
20秒から慣れてきたら1分間

正しいプランクが行えると
○引き締まった腹部、ボディライン
○背筋強化
○腕、肩の筋肉強化

クーパー靭帯強化以外の沢山の効果が実感いただけて
バストアップへの近道にも♪

ぜひご参考になさって下さい！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

Instagramでも情報を発信しています！
気になる方はチェックしてみてください(^^♪
https://www.instagram.com/rire_bust/

☆ご質問などございましたら下記よりお問い合わせください☆
【LINE】＠738ncusl

↓人気アイテムのオンラインショップはこちら♪
https://tiarabust.thebase.in

※当サロンの写真素材を無断で使用することはご遠慮ください

貼り付け元 <https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000586523/blog/bidA069461852.html>

#バストアップ＃バストサロン＃バストケア＃バストアップ方法＃バストアップマッサージ＃バストケアサロン＃バストアップ専門＃育乳＃育乳サロン＃育乳専門サロン＃ブライダル＃痩身＃リンパ＃リンパマッサージ＃ハーブピーリング＃ヘッドスパ＃インディバ＃肩こり＃腰痛＃浮腫み＃むくみ＃小顔＃東京＃広尾＃恵比寿＃渋谷＃新宿＃銀座＃六本木＃麻布十番＃白金＃目黒