手軽に出来るお風呂マッサージ：2024年4月16日｜癒し～ぷ柏店のブログ

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投稿日：2024-04-16 14:26:22.0

手軽に出来るお風呂マッサージ: こんにちは(^^)♪癒やし～ぷ柏店です。
本日はお風呂でリンパマッサージについてお話します☆
お風呂の中でのリンパマッサージは、水圧によって老廃物や
余分な水分が流れやすくなるため効果がアップ。
お湯に浸かっている間にできるので、時短にもなります。
また、お湯によって摩擦が減るため、肌への負担もかかりません。

マッサージ前後で水分をとることがオススメです！
体内に十分な水分があるとリンパが流れやすくなるので、しっかり水分をとりましょう。冷たい水だと内臓を冷やしてしまうので、常温かやや冷たい水、もしくは白湯などがおすすめです。
しっかり温まりましょう。お湯の温度は38～40℃のぬるめに設定。熱すぎるとのぼせてしまうので、注意！！

顔と首回りのマッサージ
１，フェイスラインにハリを与えるように、指の背で軽くたたきます。

２，首を伸ばすように、手のひらで下から上に引き上げます。

３，手のひらで、鎖骨の下を左右にさすります。

４，指先で、鎖骨の下にらせんを描くようにマッサージします。

リンパマッサージ後のケア
お風呂でリンパマッサージをした後は、

保湿も忘れずに
お風呂を上がった瞬間から水分が蒸発し、肌は乾燥し始めます。パジャマなどを着る前に、顔もボディも念入りに保湿しましょう。ボディオイルを使う場合は、水分をふき取る前の濡れた肌に塗るのがおすすめです。オイルが皮膜を張って、中に水分を閉じ込めてくれます。
効果が出やすいお風呂でのリンパマッサージ。毎日、自宅のお風呂で手軽に行いながら、キレイを積み上げていきませんか？　続けているうちに、気づいたら圧倒的な差が出ているはずです。
ヘッドマッサージは是非当店にお任せください(*^^*)
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