ドライヘッドスパセンモンテン ココロトカラダノキュウソクジカン リラクシー
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- 岡山県倉敷市福田町古新田※詳細はメッセージでご連絡します。
- 【口コミ★4.97】直前予約大歓迎！倉敷市 22時まで営業(最終受付21時)
リラクシー(Relaxy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-14 19:47:11.0
- 自律神経を整える…リズム運動
難しい運動じゃなくても、
軽くリズムよく体を動かすことが、
自律神経にはとてもいいんです。
一定のリズムで体を動かすと、
「セロトニン（幸せホルモン）」が分泌されやすくなり、
心が落ち着き、体もゆるんでいきます。
たとえば…
・歩く（ウォーキング）
・階段の上り下り
・ゆっくりと深呼吸を繰り返す
・ガムを噛む・食べ物をよく噛む
・簡単なストレッチや、ラジオ体操
ポイントは、「リズムよく、同じ動きをくり返す」こと。
ハードな運動は逆に交感神経を刺激しすぎるので、
“ちょっとだけ体を動かす”くらいがちょうどいいんです。
「考えすぎて頭がパンパン…」
「なんだか気分が沈んでる…」
そんなときこそ、リズム運動。
5分でもOKなので、軽く動いてみてくださいね。
日常にちょこっと動きを入れるだけで、
自律神経は、ちゃんと整ってくれますよ～＾＾
ドライヘッドスパ専門店
心と体の休息時間 Relaxy
〒712-8046
岡山県倉敷市福田町古新田
mail：relaxy.okayama@gmail.com
Instagram：@relaxy.okayama
公式LINE：@157uluob
こんなお悩みにおすすめです
眼精疲労・脳疲労・寝不足・更年期症状・PMS
自律神経の乱れからくる不調・首こり・肩こり など
岡山・倉敷エリアでドライヘッドスパ／ヘッドスパをお探しの方は、
ぜひ一度お試しください。
ご来店を心よりお待ちしております。
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