ドライヘッドスパセンモンテン ココロトカラダノキュウソクジカン リラクシー
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- 岡山県倉敷市福田町古新田※詳細はメッセージでご連絡します。
- 【口コミ★4.97】直前予約大歓迎！倉敷市 22時まで営業(最終受付21時)
リラクシー(Relaxy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-17 18:14:21.0
- 自律神経を整える…睡眠
自律神経を整えるうえで、睡眠はとても大切。
ぐっすり眠れていないと、体も心も回復できず、
なんとなくイライラしたり、疲れが取れにくくなったりします。
大切なのは「どれだけ長く寝たか」よりも、
「どれだけ深く眠れたか」。
ぐっすり眠るために、こんなことを意識してみてください。
・寝る1時間前からスマホやテレビを控える
・部屋の照明を少し暗めにする
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・温かい飲みものやアロマでリラックス
・布団に入る前に、軽くストレッチや深呼吸
また、「寝る時間」「起きる時間」をなるべく一定にすることで、
体内時計が整い、自然と眠りのリズムも安定しやすくなります。
眠る前に自分を「おやすみモード」に切り替えてあげることが、
質のいい睡眠と、自律神経の回復につながっていきます。
忙しい毎日こそ、眠る時間を“自分を整える時間”として、
大切にしてあげてくださいね＾＾
ドライヘッドスパ専門店
心と体の休息時間 Relaxy
〒712-8046
岡山県倉敷市福田町古新田
mail：relaxy.okayama@gmail.com
Instagram：@relaxy.okayama
公式LINE：@157uluob
こんなお悩みにおすすめです
眼精疲労・脳疲労・寝不足・更年期症状・PMS
自律神経の乱れからくる不調・首こり・肩こり など
岡山・倉敷エリアでドライヘッドスパ／ヘッドスパをお探しの方は、
ぜひ一度お試しください。
ご来店を心よりお待ちしております。
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