便秘の種類と対策が大切！前編：2022年10月29日｜アップデートパーソナルジム関内(Up Date)のブログ

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投稿日：2022-10-29 10:11:19.0

便秘の種類と対策が大切！前編: 皆さん、こんにちは！

UpDateパーソナルジム代表トレーナーの塚田です。

本日は「便秘の種類と対策が大切！」という記事についてご紹介していきます。

皆さんの中で便秘の方はいるでしょうか？

「便秘」の悩みは、人に相談しづらくデリケートな部分だと思います・・・

年齢を重ねるごとにその割合が増えていくのも特徴です。

そもそも便秘とは

「本来、体外に排出すべき糞便を、十分かつ快適に排出できない状態」

ことをいいます。

便秘は「大腸」に便が詰まっている状態です。

人は毎日食事をしていて
胃や腸で消化され吸収されなかった不要なものを便として排泄しています。

こちらの画像をご覧ください！
こちらは大腸の画像になります。

食事をして食べ物が大腸に届くと
「蠕動運動(ぜんどううんどう)」といって便を肛門に運ぶ運動をします！
肛門に運ばれて排泄をする流れになります。

蠕動運動が働くタイミングは
副交感神経(ふくこうかんしんけい)が働いているときです！

副交感神経とは、
自律神経の１つでリラックスしているときに働く神経です。

食事をした時の大腸はどのように動いているのでしょうか？
画像のように

「上行結腸(じょうこうけっちょう)→横行結腸(おうこうけっちょう)→
下降結腸(かこうけっちょう)→直腸(ちょくちょう)→肛門」

の順番で排泄されます。

便が大腸に届くときには「液状」です。

肛門に向かうにつれて便は

「半流動体→かゆ状→半かゆ状→半固形状→固形状」

という形になります。

ここで伝えたいのが
肛門に近づくにつれて便から「水分」が吸収されていきます。

便が大腸から肛門に至るまでにトラブルがあると

水分ばかり吸収されてしまい
大腸内で便が固まってしまい便秘になってしまうというわけです。

本日は、便秘の原因について解説していきました！
次回の記事で後編を書いていきますので楽しみにしていてください^_^

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