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アップデート パーソナルジム 関内(Up Date)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-31 19:11:29.0
- 便秘の種類と対策が大切！！最終編
- 「不溶性食物繊維」は水に溶けにくい食物繊維で
主にキャベツ、大豆、きのこ類、サツマイモ、オートミールなどに
多く含まれています。
結論をお伝えすると、
直腸性便秘、痙攣性便秘は「水溶性食物繊維」を多く摂るように心がけ
弛緩性便秘は「不溶性食物繊維」を摂取するようにしましょう！
便秘の種類に合わせて食物繊維を摂取して行く必要があり
間違えてしまうと便秘をさらに悪化させてしまう可能性もあります。
もしも便秘に悩んでいる方は
体験トレーニング時にご相談いただければ解決しますので
気軽にご予約ください^_^
今回は「便秘の種類と対策が大切！」という記事について書いていきました！
便秘は種類によって改善策も異なってきますので
自分の便秘の状態をしっかりと見極めて対策する必要があります。
便秘を改善することにより、
快便でスッキリした状態で生活できますし
ぽっこりお腹の改善にもつながります。
是非「食物繊維」を意識して摂取するようにしましょう！
#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#ダイエット#トレーニング#ボディメイク関内#伊勢佐木町#関内ジム#関内パーソナルジム#関内トレーニングパーソナルジム
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