【3】筋トレの効果を最大にするビタミンの重要性！：2023年7月4日｜アップデートパーソナルジム関内(Up Date)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-04 10:17:41.0

【3】筋トレの効果を最大にするビタミンの重要性！: ビタミンを摂取する上で大切なポイントは「桶の理論」です！

こちらの画像をご覧ください！

桶は何枚もの板を合わせて作られていますが、桶に水を溜める場合は

どんなに水を入れても一番短い板のところまでしか水は溜まらず

それ以上は溢れてしまいます。

つまり、1つのビタミンを過剰に摂取しても効果がないということです！

一方の栄養素に偏ることなく、バランスよく栄養を摂るようにすることが大切です！

しかし、食事で1日に必要なビタミンの量を摂取しようとすると
山盛りのサラダを食べなければいけないことになります。

毎日、山盛りのサラダを食べるのはかなり現実的ではありません。

そこでおすすめなのが、サプリメントで「マルチビタミン」を摂取することです！

サプリメントを摂取することによって、山盛りのサラダを毎日食べなくても
必要な量を摂取することができます！

マルチビタミンのサプリメントを朝、昼、夜のタイミングで

摂取し、豚肉を普段の食事から摂取することで

効率的なダイエットをすることができるので是非やってみてください！

まとめ
・ビタミンは糖質、脂質、タンパク質の代謝を促進させる

・脂溶性、水溶性ビタミンをしっかり摂るようにする

・サプリメントから摂取することで1日の必要量を手軽に摂れる

アップデートでは「お客様のカラダをアップデートし、理想の体に導く」をコンセプトにしております。

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