なぜ筋トレだけでは猫背は治らないのか？：2024年11月16日｜カイロプラクティック健寿のブログ

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投稿日：2024-11-16 10:44:59.0

なぜ筋トレだけでは猫背は治らないのか？: 近年、姿勢改善、特に猫背に関する情報が世の中に溢れています。
様々な媒体で「簡単な運動で猫背を改善！」といった情報を目にする機会が増えていますね。
そのため、多くの方が自己流での改善を試みているのではないでしょうか。

しかし、実は猫背の改善は一般的に言われているほど単純ではありません。
特に20代後半以降は、単純なストレッチや筋トレだけでは十分な効果が得られないことが多いのです。

その理由として、以下の3つが挙げられます：

1. ストレッチの難しさ
- 適切な部位の特定が困難
- 自分では届きにくい筋肉の存在
- 強度の調整が難しい

2. 筋トレの落とし穴
- 闇雲な背筋トレーニングは逆効果の可能性
- 既存の猫背状態で筋肉が付くリスク
- 上半身と下半身のバランスが崩れやすい

3. 体幹トレーニングの限界
- 背骨上部までの改善が困難
- 全身のバランス調整が必要

そこで重要になってくるのが、骨盤からのアプローチです。
骨盤は体の土台となる部分で、その位置を適切に整えることで、
上半身の姿勢も自然と改善されやすくなります。

当院では、この骨盤からのアプローチを重視した猫背改善プログラムを提供しています。
専門的な知識と技術で、あなたの姿勢の悩みを解決いたします。

体の悩みについては、いつでもお気軽にご相談ください。
より良い生活のために、一緒に頑張りましょう！

◆当施術院がオススメの方
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・自律神経を整え、根本的に不調を改善したい方
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